叮咚~您有一個喝水注意事項，請查收
時間：2023 / 04 / 13 來源：本站
春季可能是一年里最舒服的季節
但是
也可能是最容易“缺水”的季節
最舒服的春季，關于喝水時間
也大有講究
一｜別等口渴了才喝水
大部分人可能會根據自己“是否口渴”來確定喝不喝水，根據“口渴程度”來確定喝多少。然而，當我們感覺口渴時，其實細胞已經處于一定程度的脫水狀態了。
二｜定時定量喝水
科學地飲水是定時定量的，最好的做法是，將一天劃分成多個時間點，少量多次，每次飲用150-250毫升左右，使一天的總飲水量逐漸達到推薦要求。
三｜別喝太猛
水喝太猛易導致體內水過多或水中毒，加重心臟、腎臟等器官的負擔，導致頭痛、嘔吐、血壓升高等。
但是
也可能是最容易“缺水”的季節
最舒服的春季，關于喝水時間
也大有講究
看看第一條，你是不是就中了？
一｜別等口渴了才喝水
大部分人可能會根據自己“是否口渴”來確定喝不喝水，根據“口渴程度”來確定喝多少。然而，當我們感覺口渴時，其實細胞已經處于一定程度的脫水狀態了。
二｜定時定量喝水
科學地飲水是定時定量的，最好的做法是，將一天劃分成多個時間點，少量多次，每次飲用150-250毫升左右，使一天的總飲水量逐漸達到推薦要求。
三｜別喝太猛
水喝太猛易導致體內水過多或水中毒，加重心臟、腎臟等器官的負擔，導致頭痛、嘔吐、血壓升高等。
最后一點，在高溫或強體力勞動的情況下，除了相應提高補水量外，還應同時及時補充鹽分哦。
