夏日健身需要注意事項
時間：2023 / 05 / 17 來源：本站
大家都知道，夏天減肥是效果最好的時候，因為天氣炎熱，運動下就會出汗，但是您不能只顧著減肥，而忽略了自己的身體健康問題。
我們在高運動量的同時，會出很多的汗，然后就會產生口渴現象，但是我們一定要注意，雖然是需要補水，但是也是有講究的，您需要再運動前的半個小時，補充兩杯水，這樣，才能保證身體不會脫水，在運動完以后，如果條件允許的話，補充生理鹽水或者是電解質飲料。
您知道我們如果想減肥的同時鍛煉身體，什么運動最好嗎？游泳，游泳不但能鍛煉您的肺活量和全身的肌肉，并且能讓您的身體脂肪很快燃燒，所以，游泳是我們減肥健身最好的運動。
